Τα γυμναστήρια έκλεισαν, δουλεύεις ήδη από το σπίτι και η πρόληψη ειδικά αυτό το διάστημα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε! Τι γίνεται όμως με την προπόνηση σου και το πρόγραμμα που ακολουθείς και πόσες μέρες θα μείνεις off και με τι κόστος στην μέχρι τώρα προσπάθεια σου; Φυσικά, δεν είναι μόνο το σώμα μας που πρέπει να κρατήσουμε σε φόρμα αλλά και το μυαλό μας, την ψυχή μας και το πνεύμα μας! Και τι καλύτερο από την γυμναστική στο σπίτι;
Για αυτό σου βρήκα μερικά workouts που μπορείς εύκολα να κάνεις και εσύ στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό μέσα σε 30 λεπτά, όλα διαφορετικά μεταξύ τους.
