Κορονοϊός: Tα 30λεπτα workouts που μπορείς να κάνεις όσο #μένουμεσπίτι

Κορονοϊός: Tα 30λεπτα workouts που μπορείς να κάνεις όσο #μένουμεσπίτι

Τα γυμναστήρια έκλεισαν, δουλεύεις ήδη από το σπίτι και η πρόληψη ειδικά αυτό το διάστημα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε! Τι γίνεται όμως με την προπόνηση σου και το πρόγραμμα που ακολουθείς και πόσες μέρες θα μείνεις off και με τι κόστος στην μέχρι τώρα προσπάθεια σου; Φυσικά, δεν είναι μόνο το σώμα μας που πρέπει να κρατήσουμε σε φόρμα αλλά και το μυαλό μας, την ψυχή μας και το πνεύμα μας! Και τι καλύτερο από την γυμναστική στο σπίτι;

Για αυτό σου βρήκα μερικά workouts που μπορείς εύκολα να κάνεις και εσύ στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό μέσα σε 30 λεπτά, όλα διαφορετικά μεταξύ τους.

Το 20 λεπτο Workout για να γυμνάσεις όλο το σώμα

Το Workout για τις ημέρες που θέλεις κοιλιακούς και μηρούς

Για δυνατά χέρια

Για εσένα που αγαπάς την Yoga

Για εσένα που θέλεις να κάψεις το λίπος

Follow:
Maria Kofidou
Maria Kofidou

Find me on: Web | Instagram | Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Never Miss A Post