Κάνεις όλα τα απαραίτητα για να μειώσεις το βάρος σου, από τις υγιεινές επιλογές τροφίμων μέχρι την καθημερινή άσκηση, αλλά η ζυγαριά σου δε λέει να ξεκολλήσει; Μην αγχώνεσαι! Έχεις απλά φτάσει στο σημείο της προσπάθειας…

Αν ασχολείσαι συστηματικά με τον αθλητισμό και θέλεις το μέγιστο αποτέλεσμα από τις προπονήσεις σου, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τι είναι η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ) (Maximum Hear Rate -MHR). Η ΜΚΣ αποτελεί οδηγό για…

Ξέρεις ότι εκτός από την ζωική πρωτεΐνη (κόκκινο κρέας, πουλερικά, αβγά, γάλα, τυρί, γιαούρτι) που αποτελεί την πιο διαδεδομένη μορφή, υπάρχει και η φυτική που συναντάται σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια; Η φυτική πρωτεΐνη έχει…

Κανένας άνθρωπος δεν είναι μονοδιάστατος. Ισορροπούμε ανάμεσα σε δύο πλευρές. Όλοι μας έχουμε την ήρεμη και καλοσυνάτη πλευρά μας, αλλά και την πλευρά που είναι γεμάτη ένταση, αυθορμητισμό και wildness. Όλοι κρύβουμε μέσα μας έναν…

Ο χρόνος άλλαξε, αφήσαμε πίσω το 2019 με τα καλά και τα κακά του και υποδεχτήκαμε το 2020 με την ελπίδα και τον ενθουσιασμό ότι μια καινούργια χρονιά γεμάτη εμπειρίες ξεκινά. Δεν υπάρχει λοιπόν, καλύτερη…

Αν θα μπορούσαμε να ζητήσουμε την ιδανική μάσκαρα, τότε θα λέγαμε ότι θέλουμε αυτήν που με μια εφαρμογή να μας χαρίζει πλούσιες βλεφαρίδες, έξτρα όγκο και έντονο βλέμμα! Οι περισσότερες από εμάς έχουμε στο νεσεσέρ…