Έχουμε μιλήσει ήδη για το πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις και πως βασική προϋπόθεση είναι αρχικά να εκτελούνται και μάλιστα σωστά. Όμως ποιες είναι οι διατάσεις που πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνηση…

Ανακάλυψε το city girl που κρύβεις μέσα σου και ζήσε το απόλυτο ‘’American dream’’ παίρνοντας μέρος στον μεγάλο διαγωνισμό! Boho, romantic ή μήπως urban; Κάθε κορίτσι της πόλης έχει το δικό του τύπο και απολαμβάνει…

Η ιστορία της 20χρονης Bethany Murphy, ambassador του @myprotein θα γίνει το εφαλτήριο για να αλλάξεις όχι μόνο το σώμα σου αλλά και τη ζωή σου! Δες τι είπε στην Lauren Dawes Όντας υπέρβαρη για το μεγαλύτερο διάστημα…

Όταν μάθεις πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις, θα καταλάβεις γιατί! Θα ξεκινήσω με μια προσωπική παραδοχή: Μέχρι να εντάξω συστηματικά τη γυμναστική στο πρόγραμμά μου, οι διατάσεις ήταν μια άγνωστη χώρα που δεν είχα καμία…

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να δοκιμάσεις τον διαλογισμό αλλά δεν το κατάφερες ποτέ; Διαβάζεις, ακούς και έχεις δεχτεί ότι μπορεί και να έχει αποτελέσματα αλλά η κούραση, το άγχος και η πίεση της καθημερινότητας σε…

Ένα Retreat σχεδιασμένο με σκοπό να τιμήσεις και να απελευθερώσεις ο,τιδήποτε πλέον δεν χρειάζεσαι (συναισθηματικά και διανοητικά μπλοκαρίσματα, τοξικές σχέσεις, ό,τι σαμποτάρει την επαγγελματική σου εξέλιξη) και να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα, γεμάτη δύναμη και…