Yoga Detox: Οι 6 asanas για να αποβάλλεις τις τοξίνες

Yoga Detox: Οι 6 asanas για να αποβάλλεις τις τοξίνες

Η Yoga Detox είναι αυτό που χρειάζεσαι για να απαλλαχθείς από τις βλαβερές τοξίνες, που ακόμη κουβαλάς στο σώμα σου από τις γιορτές αλλά και από τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Τι ακριβώς θα συμβεί στο σώμα σου

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει την αποτοξινωτική διαδικασία του σώματος μέσω της ενεργοποίησης της λεμφικής αποστράγγισης και της αύξησης της ροής του αίματος. Μια αποτελεσματική αποτοξινωτική ακολουθία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό στροφών, πίσω κάμψεων και ανεστραμμένων, που μπορούν να αποστραγγίσουν τη λέμφο από τα πόδια.

Η Fit Girls Expert, Yoga Instructor Μαρία Χρυσοχεράκη μας δείχνει τις 6 detox asanas που μπορείς να κάνεις στο σαλόνι σου!

Τρίγωνο με στροφή του κορμού (Parivrtta Trikonasana)
Ενεργοποιεί τα κοιλιακά όργανα και βελτιώνει την πέψη.

Βασιλιάς των ψαριών (Ardha Matsyendrasana)
Κάνει μασάζ στα κοιλιακά όργανα, βελτιώνει την πέψη και την εξάλειψη των τοξινών, ενώ διεγείρει το ήπαρ, την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και τον σπλήνα.

Η θέση της μισής τσιμπίδας με στροφή (Parivrtta Janu Sirsasana)
Τονώνει τα κοιλιακά όργανα, όπως το συκώτι και τα νεφρά, και βελτιώνει την πέψη.

Καθιστή τσιμπίδα με στροφή (Parivrtta Paschimottanasana)
Στρίβει τον κορμό και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών.

Ο ήρωας σε ξαπλωμένη θέση (Supta Virasana)
Ανακουφίζει από τη δυσπεψία, την οξύτητα και το μετεωρισμό.

Ύπτια στροφή της κοιλιάς (Jathara Parivartanasana)
Βοηθά στην τόνωση του παχέος εντέρου και στην αποβολή των τοξινών.

#Namaste

H Μαρία Χρυσοχεράκη είναι πιστοποιημένη Iyengar Yoga Instructor (Intermediate Junior 3). Συνεργάζεται ως δασκάλα με διάφορα στούντιο και έχει ιδρύσει την Pure Yoga με στόχο να προσφέρει προσωποποιημένα Iyengar yoga μαθήματα σε ατομικό επίπεδο. Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί της στο goldy.yogaonline@yahoo.gr

Outfit: BAYA.fit- Active wear

Φωτογραφίες: Σοφία Ρεβίθη

Cover Photo: Κωνσταντίνος Κωστούρος

Follow:
Fit Girls Team
Fit Girls Team

Find me on: Instagram

Share:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Never Miss A Post