Tι τρώει για πρωινό μία Yoga Instructor

Tι τρώει για πρωινό μία Yoga Instructor

Διαιτολόγοι, γυμναστές και άλλοι ειδικοί μας ξορκίζουν να μη φεύγουμε από το σπίτι χωρίς να φάμε πρωινό, αναλύοντάς μας τα αναρίθμητα οφέλη αυτής της επιλογής. Και όταν λέμε πρωινό, δεν αναφερόμαστε στο κρουασάν σοκολάτας, αλλά σε υγιεινές επιλογές που θα μπουστάρουν τον οργανισμό σου και θα του δώσουν ώθηση να βγάλει τη μέρα. Και αν κάποιος μπορεί να μας δώσει τα φώτα του αυτός δεν είναι άλλος από μια Yoga Instructor, που μας αποκαλύπτει τους δικούς της διατροφικούς κανόνες στο ξεκίνημα της μέρας.

Πρωινό πριν ή μετά την προπόνηση;

Η Μία Ευγενιάδου, πιστοποιημένη Yoga Instructor ανήκει στην κατηγορία αυτών που παίρνουν πρωινό μετά την προπόνηση. “Έχω επιλέξει να εντάξω το πρωινό γεύμα μου μετά το τέλος της προπόνησης μου. Ο λόγος είναι ότι κατά αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται η διαδικασία καύσης του λίπους, μιας και ο οργανισμός θα ψάξει να μεταβολίσει ενέργεια από την ήδη υπάρχουσα στο σώμα μου.”.

“Δεν υπάρχει καμία τροφή που δεν πρέπει να καταναλώνουμε! Αρκεί να είναι στην εποχή της και όσο πιο αγνή. “

Είναι πάντα το ίδιο;

Δε θυμάμαι να έχω επανάλαβει το ίδιο πρωινό δεύτερη μέρα. Ακόμα και εάν βρίσκομαι εκτός σπιτιού χωρίς τα αγαπημένα μου συστατικά, βρίσκω τρόπο να συνδυάζω τα προϊόντα που μου προσφέρονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Είναι “σκληρή” η διατροφή μιας Yogi Instructor;

Δεν πίστευα και δεν πιστεύω σε καμία ακραία δίαιτα ή ρουτίνα! Δεν είμαι χορτοφάγος ούτε vegan! Είμαι πλάσμα της γης που σέβεται τον κύκλο ζωής! Η διατροφή μου είναι δική μου, δηλ. για μένα! Ακούω το σώμα μου, ακούω τις ανάγκες του, παρατηρώ και συνεχώς μαθαίνω και προσφέρω ποικιλία στη πιο μικρή δομική μονάδα μου.

Δεν υπάρχει καμία τροφή που δεν πρέπει να καταναλώνουμε! Αρκεί να είναι στην εποχή της και όσο πιο αγνή. Γνωρίζω πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι αυτό στις πόλεις. Όμως αν βρίσκω λύσεις εγώ μπορείτε και εσείς. Όλα τα μυστικά για ένα αρμονικό σώμα βρίσκονται στη διατροφή κατά 70%! Στη γυμναστική κατά 30%! Μην ξεχνάτε ότι είμαστε ό,τι τρώμε. Καταναλώνουμε και τροφή και συναισθήματα, σκέψεις, ιδέες! Η διατροφή είναι προσωπική υπόθεση!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου πρωινό

Ένα απο τα αγαπημένα μου πρωινά γεύματα είναι τα φρούτα με τη βρώμη! Με γάλα καρύδας, αμυγδάλου ή σαν σαλάτα με λίγη κανέλα η γαρύφαλλο! Σε ένα μπολ κόβεις μια μπανάνα προσθέτεις βρώμη, σπόρους chia, κανέλα, και σταφίδες! Δες το video!

Μία Ευγενιάδου μπορείς να τη βρεις κάθε Σάββατο στις 17.00 στο Life Loft Yoga

Photo & Video: George Savvoulidis

Special Thanks: Fyffes

Follow:
Maria Kofidou
Maria Kofidou

Find me on: Web | Instagram | Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Never Miss A Post