Νοέμβριος: Ποια λαχανικά και φρούτα πρέπει να βάλεις στο καλάθι σου

Νοέμβριος: Ποια λαχανικά και φρούτα πρέπει να βάλεις στο καλάθι σου

Ας μου πει κάποια αν γνωρίζει ποια είναι τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα του Νοεμβρίου… Οκ, πλέον βρίσκεις τα πάντα, αλλά ποια είναι αυτά που η κατανάλωση τους θα σε ωφελήσει πραγματικά;

Σου ετοιμάσαμε λοιπόν τη λίστα με τα πιο φρέσκα κηπευτικά και είδη μαναβικής του Νοέμβρη, που θα σε βοηθήσει στον αγώνα σου για μια πιο υγιεινή διατροφή χωρίς φυτοφάρμακα, χημικά και ορμόνες, αλλά και στα επόμενα ψώνια σου!

Γιατί να το κάνεις;

Επιλέγοντας φρέσκα λαχανικά, που είναι στην εποχή τους, από τη μία καταναλώνουμε τροφές με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και από την άλλη δεν προσλαμβάνουμε τις χημικές ουσίες τις οποίες τα τρόφιμα αυτά ενδέχεται να περιέχουν, λόγω μη εποχικής διαθεσιμότητας. Τα τρόφιμα που συλλέγονται πολύ πριν την πλήρη ωρίμανσή τους και έπειτα φυλάσσονται σε καταψύκτες για αρκετό διάστημα, δεν μπορούν (συνήθως) να αναπτύξουν όλη την γεύση και την θρεπτική αξία τους.

Ήξερες ότι… Τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία δεν περιέχονται σε άλλες τροφές. Αυτά βοηθούν στην εξουδετέρωση της όξινης αντίδρασης που δημιουργείται κατά την πέψη των τροφών, όπως είναι το κρέας, το τυρί κ.ά.

Τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα του Νοεμβρίου

Φρούτα: Γκρέιπ φρουτ, Κλημεντίνη (ποικιλία μανταρινιού), Πορτοκάλι

Λαχανικά: Βρούβες, Κάστανα, Κοκκινογούλια, Παντζάρια

Στο ράφι

Φρούτα: Ακτινίδιο, Λωτός, Μήλο

Λαχανικά: Λαχανάκι Βρυξελλών, Λάχανο, Σπανάκι, Μαρούλι, Μπρόκολο, Πιπεριά, Πράσο, Σέλινο, Κολοκύθα, Αγκινάρα

Τέλος εποχής

Φρούτα: Αχλάδι, Ρόδι, Σταφύλι

Λαχανικά: Ραδίκια, Ραπανάκια, Φασολάκια

Follow:
Fit Girls Team
Fit Girls Team

Find me on: Instagram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Never Miss A Post